Obecná doporučení na cesty

Tato doporučení jsou především míněna do zemí subtropů a tropů.

Jídlo a pití

  • pijte nápoje pouze v originálním balení, zkontrolujte neporušení uzávěru
  • je vhodné i na čištění chrupu použít balenou vodu (tropy)
  • vodu převařte déle, než 20 min. nebo chemicky ošetřete přípravky k dezinfekci
  • nedávejte si led do nápojů (voda pro jeho přípravu může obsahovat mikroby)
  • ovoce jezte jen loupané nebo které si můžete omýt
  • omezte syrovou zeleninu, nepasterované mléko a mléčné produkty domácí výroby
  • nepožívejte syrová masa, ryby, mořské živočichy, omezte konzumaci zmrzliny
  • konzumujte pokrmy tepelně upravené a v horkém stavu
  • pozor na kvalitu pokrmů v pouličním prodeji

Koupání a pobyt na pláži

  • nekoupejte se v tropech v povrchových vodách a v moři poblíž kanalizace
  • nechoďte bosi po pláži a nelehejte si do holého písku bez podložky
  • boty do vody

Praktické rady

  • zkontrolujte datum platnosti pasu a kreditních karet
  • pin pro karty a mobil si poznamenejte
  • k mobilu přibalte i nabíječku
  • drahé šperky nechte doma
  • pas a letenky si ofoťte do emailové schránky a vezměte i papírové kopie
  • hlídejte si svoje věci před krádeží
  • na tržištích, nádražích, noste batoh na břiše
  • nezapomeňte na baterku, slovník, mapy, nůž, šití, kapesní manykuru s pinzetou, repetent a sluneční brýle
  • batoh opatřete nepromokavým vakem
  • kufr zpevněte řemenem, chraňte folií, použijte zámky
  • taštičky na krk a ledvinky noste do bezpečných zemí
  • pro uložení peněz jsou vhodné přední kapsy kalhot a skryté vnitřní kapsy
  • nejvýznamnější cestovní potřeby vždy uložte do příručních zavazadel, která mějte při sobě na palubě letadla
  • chraňte se před hmyzem moskytiérou a nakupte účinné repetenty
  • vybavte si lékárničku po poradě s lékařem s ohledem na délku a místo pobytu
  • mějte základní informace o zemi, do které jedete (zvyky, náboženství, jak se obléci)

Oblečení a obuv

  • bavlněné nebo směsi bavlny, z dutých vláken sající pot a udržující teplo
  • nepromokavá bunda s kapucou, lehká, odolná proti větru, propouštějící pot
  • teplá čepice, kšiltovka, rukavice, pláštěnka
  • spíše více vrstev oděvu
  • obuv lehká, vzdušná, mírně větší, měkká
  • z goretexu, pevná podrážka a zpevněné kotníky pro treky, pro lehký terén kvalitní tenisky a sandály s pevnou špičkou, ponožky bavlněné, pro náročný terén podkolenky, chrániče lýtek

Zdravotní příprava

Před cestou do zahraničí, zvláště do tropů a subtropů, by měl každý cestovatel 3 měsíce před odjezdem navštívit lékaře, nejlépe toho, který se zabývá cestovní medicínou. Termín 3 měsíců před odjezdem je doporučován proto, že umožní posoudit zdravotní stav, vyléčit některá onemocnění, popř. provést potřebná vyšetření. U chronických onemocnění je třeba zrevidovat a upravit léčení, stanovit účelné očkování a určit intervalymezi nimi. Než se stanoví jednotlivá očkování, vezme očkující lékař v úvahu délku pobytu, epidemiologickou situaci v zemi, místa pobytu, věk, zdravotní stav a požadavky cestovatele. Konečně lékař uváží vhodný způsob chemoprofylaxe malárie, výjimečně i proti některým dalším tropickým nemocím. Do některých zemí jsou očkování povinná. Jedná se o žlutou zimnici a meningokokovou meningitídu. Tato očkování se musí zaznamenat do Mezinárodního očkovacího průkazu. V případě, že tato očkování nelze uskutečnit ze zdravotní kontraindikace, vystaví lékař Certifikát o kontraindikaci očkování.

Sdílet/Líbí se mi